Oletko joskus miettinyt, kuinka paljon alkoholia elimistöösi jää illanistujaisten jälkeen? Alkoholilaskuri – tunnetaan myös nimellä promillelaskuri – tarjoaa nopean ja helppokäyttöisen tavan arvioida veren alkoholipitoisuutta. Työkalu auttaa sinua tekemään turvallisempia ja tietoisempia päätöksiä vaikkapa ennen auton rattiin hyppäämistä tai seuraavaa drinkkiä.
Mikä on alkoholilaskuri ja miten se toimii?
Alkoholilaskuri laskee arvioidun veren alkoholipitoisuuden (promillet) perustuen muutamaan yksinkertaiseen tietoon, kuten:
- sukupuoleesi
- painoosi
- nauttimiesi alkoholijuomien määrään
- aikaan viimeisestä juomasta
Tämän tiedon perusteella laskuri antaa suuntaa antavan arvion siitä, kuinka paljon alkoholia veressäsi voi olla. Laskuri hyödyntää yleisesti käytettyä Widmarkin kaavaa laskennan taustalla.
Muista: Alkoholilaskurin tulokset ovat aina viitteellisiä. Ne eivät korvaa virallista alkometrimittausta, ja kehomme aineenvaihdunta voi vaihdella merkittävästi yksilöittäin.
Kuinka nopeasti alkoholi poistuu elimistöstäsi?
Alkoholi poistuu elimistöstä pääasiassa maksan kautta – itse asiassa jopa 90–95 % siitä. Keskimääräinen alkoholin palamisnopeus on noin 1 gramma tunnissa per 10 kilogrammaa kehonpainoa.
Esimerkiksi 70-kiloinen henkilö polttaa alkoholia noin 7 grammaa tunnissa. Tämä tarkoittaa, että yksi alkoholiannos (noin 12 grammaa) poistuu elimistöstä noin 1–1,5 tunnissa. Mutta tämä ei ole ihan koko totuus: myös unen määrä, ravitsemus ja yksilöllinen aineenvaihdunta vaikuttavat palamisnopeuteen.
Kalorit lasissa – alkoholin energiasisältö voi yllättää
Usein unohtuu, että alkoholi sisältää runsaasti energiaa. Yksi gramma alkoholia tuo mukanaan noin 7 kilokaloria – melkein yhtä paljon kuin rasva, joka sisältää 9 kcal per gramma. Jos siis mietit painonhallintaa tai ravintotasapainoa, myös juomien energiapitoisuus kannattaa ottaa huomioon.
Esimerkkejä alkoholijuomien kaloripitoisuuksista
- Kuiva valko- tai punaviini (1 dl): noin 70 kcal
- Gin tai rommi (1 dl): noin 230 kcal
- Olut (1 dl): noin 40 kcal
- Siideri (1 dl): noin 60 kcal
Makeampien tai vahvempien juomien energiasisältö voi olla huomattavasti korkeampi. Jos kaipaat kevyempiä vaihtoehtoja, alkoholittomat juomat ovat yleensä energiavaiheiltaan huomattavasti kevyempiä.
Testaa oma promillearviosi – käytä interaktiivista alkoholilaskuria
Syötä alla omat tietosi ja saat heti arvion veren alkoholipitoisuudesta sekä nauttimasi alkoholin energiasisällöstä. Muista, että laskuri toimii vain ohjeellisena apuvälineenä – tarkkaa lukemaa varten tarvitset alkometrin tai virallisen mittalaitteen.
Tulokset:
Yhteenveto: Alkoholilaskuri auttaa sinua tekemään turvallisempia valintoja
Olipa kyse juhlista, illanvietosta tai vain yhdestä lasillisesta, alkoholilaskuri on erinomainen apuväline miettimään omia valintoja. Se tarjoaa nopean yleiskuvan alkoholipitoisuudesta ja auttaa sinua miettimään myös energiankulutusta, jos seuraat ruokavaliotasi.
Silti on hyvä muistaa, että laskuri antaa vain arvion – ei absoluuttista totuutta. Jos olet epävarma, valitse aina turvallisempi reitti: käytä alkometria tai vältä ajamista kokonaan.
Turvallisuus, hyvinvointi ja tietoisuus omasta kehosta kulkevat käsi kädessä. Alkoholilaskuri tarjoaa siihen kevyen mutta hyödyllisen avun.